АКРОБАТИКА — это…


Что такое акробатика? 

Немного истории


Опубликовано 01.06.2011

Автор: Дмитрий Гак

«Не знаю, сумею ли я ответить некоторым молодым ребятам, которые спрашивают меня о том, как стать космонавтом и с чего начинать. Я бы посоветовал начинать с акробатики, развивающей силу, ловкость и смелость». Это ответ летчика-космонавта СССР, дважды Героя Советского Союза, почетного председателя Федерации акробатики СССР Владислава Николаевича Волкова на многочисленные письма молодежи.


Акробатические упражнения – различные движения (перекаты, кувырки, перевороты, сальто, стойки и т.д.), связанные с переворачиванием тела с опорой и без опоры (в полете), с сохранением равновесия (балансированием) самостоятельно и с помощью одного или нескольких партнеров – издревле использовались в физическом воспитании юношества. Об этом свидетельствуют рисунки на амфорах и вазах, фрески и другие памятники, сохранившиеся от культуры народов, живших за тысячелетия до нашей эры.


Значительная роль отводилась акробатическим упражнениям в гимнастике – системе физического воспитания, существовавшей в Древней Греции.


В эпоху средневековья акробатические упражнения продолжали оставаться обязательным элементом физического воспитания.


Сохраняясь в физическом воспитании, акробатические упражнения с появлением цирков стали видом циркового искусства, а с возникновением балета – начали использоваться и в нем.


Многочисленные гимнастические системы, появившиеся в конце XVIII и начале XIX века, обязательно включали в себя различные акробатические упражнения как ценное средство общего физического развития и укрепления организма, совершенствования координационных и связанных с ними других способностей и тренировки вестибулярного аппарата.

С возрождением спорта в XIX веке и появлением его новых видов акробатические упражнения уже широко применялись в тренировке, а некоторые из них стали частью спортивных упражнений.


Впервые акробатика как вид спорта оформилась в СССР. Были определены виды упражнений, принята классификационная программа и разработаны правила соревнований. С этого момента наряду с развитием СССР параллельно развивалась и акробатика.


К сожалению, в данный период времени наблюдается обратный процесс и с возникновением независимой Украины по настоящий момент данный вид спорта деградирует, как деградирует детский спорт вообще.


Мы ставим перед собой цель возродить этот прекрасный и зрелищный вид спорта и надеемся в скором будущем видеть здоровую и сильную нацию.


О преимуществах акробатики судите сами:


Акробатика направлена на общее физическое развитие и укрепление организма занимающихся, воспитание морально-волевых качеств детей. В процессе овладения техникой акробатических упражнений развивается вестибулярный аппарат, совершенствуется координационная способность и другие качества.


При систематических занятиях акробатикой происходит укрепление суставно-связочного аппарата.


Акробатические упражнения содействуют также совершенствованию способности ориентироваться в пространстве как в безопорном, так и в необычном положении тела – вниз головой (стойки).


Занимаясь акробатикой, повышается стрессоустойчивость, сопротивляемость жизненным трудностям, развивается упорство в достижении поставленных целей, закаляется характер и сила воли.


Акробатика формирует у ребенка базу, своеобразный фундамент, на котором в последующие годы будет основываться личностное развитие, что в свою очередь определяет успешность человека в жизни.


В отдельных видах спорта: прыжках в воду, легкой атлетике, борьбе, футболе, волейболе, в лыжном спорте, танцах и др. – применение акробатических упражнений помогает спортивному совершенствованию.


Подводя итог можно сказать, что занятия акробатикой, способствуя формированию основных двигательных навыков и совершенствованию физических и морально-волевых качеств ребенка, играют большую роль в деле воспитания сильных, здоровых, смелых и умных детей.

Для чего нужна акробатика


Опубликовано 25.06.2011

Автор: Дмитрий Гак

Трудно назвать спортсменов, которые могли бы, подобно акробатам, одинаково успешно выступать и на стадионе, и на сцене, и на лужайке, демонстрируя при этом силу, ловкость и смелость в разнообразных по характеру и составу исполнителей упражнениях.


С этой точки зрения акробатика выступает как высшее средство пропаганды и физической культуры и спорта.


В современном обществе акробатика выполняет две функции. Первая ее функция – своими оригинальными средствами расширить двигательную сферу человека, т.е. создать фундамент двигательных и личностных качеств для больших достижений в избранной деятельности (монтажника, танцора, борца, футболиста, космонавта и т.д.). Вторая функция – выдающимися по замыслу, смелости и сложности упражнениями и композициями совершенствоваться как спортивная дисциплина, приносить подлинное наслаждение зрителям.


По нашему глубокому убеждению, миссия этого вида спорта заключается в возрождении спортивных традиций славянского народа, укреплении физической культуры и восстановления физического и умственного воспитания детей и молодежи.

Акробатика в жизни ребёнка


Опубликовано 27.06.2011

Автор: Дмитрий Гак

Забота о детях всегда была и будет главной заботой родителей. Однако в наше время взрослые часто забывают, что успех укрепления здоровья детей заключается в приобщении ребёнка к регулярным занятиям физкультурой с первых дней жизни. Как всем известно, фундамент здорового образа жизни закладывается именно в детстве и поэтому вся ответственность в этот период ложится на плечи родителей.


Всем родителям без исключения хочется, чтобы их ребёнок рос здоровым, сильным, смелым и умным. Именно поэтому акробатика должна занимать прочное место в режиме дня ребёнка.


Целевая направленность акробатики даёт возможность успешно решать основные задачи физического воспитания и интеллектуального развития ребёнка.


Название «акробат» произошло от греческого слова «акробатес», что в переводе означает «подымающийся вверх», «подымающийся ввысь». От этого слова в дальнейшем образовались понятия « акробатические упражнения» и «акробатика» В наше время слова «акробатика», « акробат» зачастую употребляют в общем смысле, чтобы подчеркнуть высокую степень проявления ловкости и смелости.


Акробатика может помочь в уменьшении заболеваемости как прямо, так и косвенно.


Увеличенные энергетические траты, которые сопровождают регулярные занятия ребенка акробатикой, требуют более эффективного функционирования множества систем, контроля массы тела, уменьшения риска развития некоторых болезней, уменьшения смертности и улучшения качества жизни.

В тренированном организме повышается сопротивляемость к негативному влиянию окружающей среды.


Это очень важно, поскольку детский возраст характеризуется высокой чувствительностью к неблагоприятному воздействию окружающей среды.


Этот вид спорта позволяет ребёнку развиваться комплексно (развивает все группы мышц, скорость реакции, быстроту мышления, дыхательную систему организма, координацию движений, вестибулярный аппарат, пластику и гибкость тела, и многое другое).


После того, как ребёнок позанимался несколько лет акробатикой, он может смело идти в любой вид спорта и достигать там успеха.


Акробатика хорошо развивает двигательную функцию тела, что оказывает значительное влияние на становление соответствующих структур мозга.


Сокращения мышц стимулируют кровообращение мозга, в кору головного мозга поступают потоки нервных импульсов, которые повышают её тонус. Это, в свою очередь, является важным фактором стойкого повышения работоспособности, созревания и усовершенствования всех анализаторных систем и, таким образом, сенсорики ребёнка, являющейся первой ступенью познания окружающего мира.


Отсюда вывод: при помощи движений ребёнок познаёт окружающий мир (пространственные отношения, форму предметов, размер и другие свойства).


В детском возрасте связь между физическим и психическим развитием более тесная и крепкая, чем в дальнейшие периоды жизни, поэтому мы рекомендуем систематические занятия акробатикой.

Виды акробатических упражнений


Опубликовано 01.07.2011

Автор: Дмитрий Гак

Существует очень много различных акробатических упражнений. Большинство из них требует высокого уровня общего физического развития человека. Акробатические упражнения эмоциональны и с большим интересом смотрятся зрителем. Вследствие этого они широко используются на всевозможных показательных выступлениях, парадах, праздниках, шоу-программах и являются одним из важных средств пропаганды физической культуры.


Акробатические упражнения делятся на две группы: к первой группе относятся преимущественно динамические упражнения, ко второй — статические.


В первую группу входят: перекаты, кувырки, перевороты, движения дугой и сальто, т.е. упражнения, связанные с частичным или полным переворачиванием спортсмена через голову в различных направлениях. Причем это переворачивание может происходить с непрерывным касанием пола телом (кувырки), с промежуточной опорой (перевороты) и в безопорном положении (сальто).


Ко второй группе относятся: стойки, мосты и другие упражнения, связанные с удержанием тела в равновесии в различных положениях.


Упражнения обеих групп исполняются: одиночно, вдвоем и группами. При выполнении их вдвоем и группами воспитывается умение согласовывать свои движения с движениями партнера. Многие упражнения первой группы исполняются толчком о надувную резиновую камеру.


В настоящее время в акробатике существует семь подвидов: мужские и женские прыжки на акробатической дорожке, смешанные, мужские и женские пары, женские тройки и мужские четверки (групповые упражнения на ковре под музыку).


Мужские и женские акробатические прыжки выполняются с разбега на специальной акробатической дорожке (2 метра — ширина, 25 метров — длина) изготовленной по специальным технологиям, обладающей упруго-жесткими свойствами, что позволяет выполнять сверхсложные элементы первой группы.

Например: тройные сальто с различными положениями тела (группировка, согнувшись, прогнувшись) и даже с винтовыми вращениями в любом из трех сальто.

На акробатическом ковре используются упражнения как первой, так и второй группы.


Мужчины, выполняющие парные упражнения, владеют силовыми, балансовыми и темповыми элементами, применяют очень сложные варианты парной эквилибристики и трудные соскоки.


Техническая программа смешанных парных упражнений (нижний- парень, верхняя — девушка) в настоящее время также стала очень сложной.


Участники групповых упражнений выполняют пирамиды в «четыре этажа» и темповые упражнения, представляющие собой вершину акробатического мастерства.

Видео-нарезка наших выступлений


Опубликовано 01.07.2011

Автор: Дмитрий Гак

Эту видеонарезку мы сделали специально, чтобы Вы имели чёткое представление об акробатике как виде спорта. Вызвано это тем, что основная масса людей путают гимнастику с акробатикой. В этом видео представлены лучшие элементы из Чемпионата Украины и Европы, а также фрагменты домашних тренировок.

В этом видео я показываю как правильно выполнять элементы, начиная с одинарного сальто в группировке и заканчивая тройным сальто. А также двойные сальто прогнувшись с винтовыми вращениями. Все прыжки выполняются с места в точечной лонже на рессорной акробатической дорожке.

Специфика спортивной акробатики


Опубликовано 30.07.2011

Автор: Дмитрий Гак

1. Средства акробатики не заимствованы из жизненного двигательного опыта человека.


2. Абсолютное большинство акробатических упражнений связано с тонкой координацией движений и дефицитом времени.


3. Многие акробатические упражнения связаны с повышенным темпом действий, необходимостью часто и быстро переходить от динамических упражнений к статическим.


4. Критерием эффективности деятельности акробата выступают не количественные показатели (метры, килограммы, секунды), а качественные — легкость, непринужденность, красота.


5. Достижение спортивного мастерства в акробатике основано на высоком развитии всех физических качеств спортсмена.


6. Деятельность акробата связана со строго дифференцированными пространственными, временными и силовыми параметрами действий.


Этот далеко не полный перечень особенностей определяет характер и специфику тренировки.


Анализ акробатических упражнений позволил установить, что в большинстве из них (несмотря на внешнее различие) имеются сходные компоненты.

Так, например, успешность овладения почти всеми сальто назад во многом зависит от умения высоко выпрыгивать с активным махом руками вверх и выпрямленным туловищем; легкость выполнения вольтижных упражнений находится в прямой зависимости от силы и согласованности толчка партнеров и техники ловли нижнего.


Достижение мастерства в акробатике немыслимо без развития физических и морально-волевых качеств. Поэтому важным фактором является направленность начальной подготовки на развитие и совершенствование пространственных, временных и силовых качеств акробата.


Существует обилие задач в одном упражнении, которые необходимо решать одновременно при его выполнении. В тренировочном процессе акробата учитываются все эти особенности. Так, например, упражнение для развития силы проводится в скоростном режиме с многократным повторением в строгой гимнастической манере (совершенствование скоростно-силовой выносливости наряду с формированием гимнастического стиля).

Надувная акробатическая дорожка


Опубликовано 12.05.2013

Автор: Дмитрий Гак

С недавних пор в процессе обучения таких видов спорта как спортивная гимнастика и спортивная акробатика стало применяться надувное оборудование. Раньше в практике этих видов спорта подобный инвентарь не использовался по причине больших размеров, быстрого износа и технической нецелесообразности. В последнее время технический прогресс позволяет использовать надувные акробатические дорожки, цилиндры и многое другое для подготовки, как юношеских разрядов, так и профессиональных спортсменов.


Акробатическая дорожка сделана из специального материала «Airdeck» (надувной пол или надувной настил). Airdeck — это довольно сложная конструкция, состоящая из синтетической ткани с поперечными волокнами-тягами (собственно длина этих нитей определяет толщину в рабочем состоянии), ламинированная ПХВ-пленкой и герметизированная по краям (известен термин Double Wall для обозначения конструкции).

Сделанная из такого материала дорожка идеально подходит для тренировки профессиональных спортсменов. Давление можно регулировать плавно, что дает возможность идеально выбирать «прыгучесть» дорожки в зависимости от веса и класса спортсмена. Давление можно поднять до 0,2 атм. При таком давлении надувная дорожка по своим характеристикам будет соответствовать фиберглассовой акробатической дорожке. (сразу объясню: фиберглассовые дорожки пользуются популярностью последние 15 лет. На них проводятся все чемпионаты Европы, Мира и международные соревнования. Конструкция таких дорожек позволяет выполнять более сложные акробатические элементы и связки в комбинациях). Огромный запас прочности позволяет раздуть дорожку до давления 1 атм., но при таком давлении надувную дорожку вы не отличите от кафельного пола :). Это идеальная замена традиционным батутным и резиновым тренировочным дорожкам, а также пружинным и рессорным акробатическим дорожкам. Она дешевле, легче монтируется и легко перемещается. Надувается такая дорожка 6-10 минут и высота от пола составляет 20 см, что позволяет разбегаться на полу или земле.


Спустя два года работы, у нас, наконец, появилась возможность приобрести такую дорожку. Хочу отметить, что подобный инвентарь на Украине никто не изготавливает. Пришлось заказывать дорожку в Москве. В апреле сбылась наша мечта и дорожка «приехала» в Днепр. На сегодняшний день – это единственная профессиональная надувная акробатическая дорожка в Днепропетровске. Теперь у наших спортсменов появилась возможность тренироваться и выполнять любые юношеские и взрослые разряды, вплоть до мастера спорта. Видео прыжков на дорожке вы можете посмотреть в нашей группе в контакте.

Сложные акробатические прыжки


Опубликовано 02.11.2013

Автор: Дмитрий Гак

В акробатике прыжки на дорожке занимают особое место, как наиболее яркий, динамичный, зрелищный вид, в котором во всей полноте проявляются достижения спортсменов в сложнотехнической двигательной подготовке.


Ловкость, смелость, высокий уровень координации движений, атлетизм — все это характерные черты акробатов-прыгунов. Благодаря своей специфике акробатические прыжки завоевали большую популярность и признание как прикладной вид двигательной деятельности в спортивной, трудовой, военной и бытовой практике.


В настоящее время сложно представить современную спортивную гимнастику без акробатики. «Акробатизация» гимнастики коснулась всех ее видов. И этот процесс будет продолжаться, ибо здесь таятся огромные резервы расширения диапазона двигательных возможностей спортсменов.


В последние годы все больше обращаются к акробатическим прыжкам представители смежных спортивных дисциплин. Ведущие прыгуны в воду напрямую связывают свои достижения с акробатической подготовкой. Это относится также и к фигурному катанию и к прыжкам на батуте. Все большую популярность приобретает акробатическая подготовка в игровых видах спорта, в тренировках волейболистов, футболистов, хоккеистов.


В данной видеонарезке представлены акробатические элементы различной сложности, начиная с обычного рондата и фляка и заканчивая сложными прыжками на уровне мастеров спорта.


Исполняет данные элементы мой бывший воспитанник Александр Слюсаренко, мастер спорта по акробатике, неоднократный победитель и призер соревнований различного уровня.

Вашему вниманию представлены короткие комбинации состоящие из трех элементов, поскольку длина надувной акробатической дорожки составляет 10 метров. Хочу отметить, что стандартная длина дорожки на соревнованиях высокого уровня составляет 40 метров (10 метров разбег, 25 метров непосредственно дорожка и 5 метров зона приземления).


Комбинации:

рондат-фляк-фляк, рондат-темповое-темповое, рондат-темповое-бланж с разножкой, рондат-фляк-сальто, рондат-фляк-сальто согнувшись, рондат-фляк-сальто прогнувшись, рондат-фляк-пируэт, рондат-фляк-двойной пируэт, рондат-пируэт в темп пирует, рондат-фляк-двойное сальто, рондат-фляк-двойное согнувшись, рондат-фляк-винт заднее.

I турнир памяти В.А. Гака по акробатике, 2006


Опубликовано 31.01.2016

Автор: Дмитрий Гак

17-20 августа 2006 года в городе Геническе, Херсонской области, состоялся первый открытый областной турнир по спортивной акробатике, посвященный памяти В.А. Гака. В соревнованиях принимали участие спортсмены из шести областей Украины: Херсонской, Николаевской, Днепропетровской, Донецкой, Луганской и Крыма. В судейской бригаде работали три заслуженных тренера Украины. Организовать данный турнир помогли спонсоры, администрация города, а также родители. Турнир был проведен на высоком уровне, здесь выступали спортсмены из юношеской сборной команды Украины. В результате проведенных соревнований 8 медалей достались Геничанам, из них одна — золотая, четыре — серебряные и три — бронзовые. Пять медалей выиграли Николаевцы, четыре увезли ребята в Кривой Рог, три — в Севастополь и одну — в Харцызск. Хочется отметить, что все участники турнира остались очень довольны, благодарили организаторов за теплый прием, а память о прекрасном тренере живет в наших сердцах по сей день.
В 2015 году мы решили продолжить эту традицию и организовали второй турнир памяти В.А. Гака уже в нашем родном Днепропетровске. Надеюсь это будет продолжаться и дальше и турнир приобретет статус международного.